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Um das zu verhindern, müssen wir unsere Brustmuskeln wirksam mit einfachen Strategien trainieren, und gleichzeitig darauf achten, dass der Rest unseres Körpers unverletzt bleibt. Bevor wir bestimmte Übungen im Einzelnen besprechen, fangen wir am besten mit der Grundlage an: der Anatomie. GRUNDLAGEN ÜBER DIE ANATOMIE DER BRUSTMUSKULATUR. Unsere Übungsübersicht enthält verschiedene Workouts, um deine Brust zu stärken. Von Bankdrücken bis hin zu Liegestützen bieten wir dir eine Bandbreite an Übungen, um deine Brustmuskeln zu aktivieren und einen definierten Brustkorb aufzubauen. Alle Übungen zum Shop. 7 Dinge, die du für effektives Brust-Training beachten solltest. Um das Training des großen und kleinen Brustmuskels (Musculus pectoralis major und M. Pectoralis minor) möglichst effizient und wirkungsvoll zu gestalten, solltest du 7 Dinge beherzigen: 1. Professionelles Equipment in Studioqualität für Dein Home Gym entdecken! Inhalte Verbergen. Milon Brustpresse und Rudergerät. FUNCoach Max erklärt euch die milon Geräte "Brustpresse" und den "Ruderzug". Dabei geht er darauf ein, wie ihr die Übungen a. Hier findest Du alle wichtigen Übungen für ein erfolgreiches Brustmuskeltraining. Solltest Du eine spezielle Trainingsübung für Dich suchen, nutze einfach die Filterfunktion in der linken Spalte.

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